Sodyumu yüksek gıdalar nelerdir? En fazla sodyum içeren yiyecekler: yeşil yapraklı sebzeler, süt, et ve yumurta. Ayrıca, işlenmiş gıdalar daha fazla tuz içerir. Sodyum içeren işlenmiş gıdalar; cipsler, salamura yiyecekler (zeytin, peynir, salatalık), tuzlu kurabiyeler, krakerler, konserve ürünler, kahve ve ekmek. Sodyum hangi meyve ve sebzelerde bulunur? Et ve et ürünleri: Et, özellikle kırmızı et, tavuk ve hindi, sodyumun doğal olarak bulunduğu protein kaynaklarıdır. Sebzeler: Sebzeler, özellikle ıspanak, pancar ve havuç gibi yeşillikler, sodyum içerir, ancak genellikle daha az miktardadır. Vücuttaki sodyum eksikliği nasıl giderilir? Tedavi, sodyum seviyelerini artırmak ve normale döndürmek için sıvı ve elektrolit takviyeleri içerebilir. Bu genellikle…
Yorum Bırak